今日数据

体重（当日 23:50左右）：165.7斤🥹

三餐饮食

早餐

• 时间： 9:15
• 内容： 家一白煮蛋+纯牛奶（妈呀怎么天天这个组合）

午餐

• 时间： 11:45
• 内容： 农二的减脂窗口：三片牛肉，三片鸡胸肉，三个虾仁，一勺玉米粒，一小块红薯，两个鹌鹑蛋

晚餐

• 时间： 20:00
• 内容： 一盒西瓜+一盒蓝莓

加餐 / 零食

• 感觉中午吃的多了点嘿嘿，其他没有加餐咯！

当日锻炼

类型	时长 / 组数	感受
跑步	40分钟	很慢很慢地跑，这样对膝盖的损伤确实小了很多！

步数（若在手环 / 手机）： 18148

身体与情绪

今日体感 · 精力： ●充沛　○ 一般　 ○疲惫

• 胃口与饥饿： 你别说，农二减脂窗口的东西还挺顶饱的（）虽然俺也可以再吃不少，不过起码吃完不饿了啊哈哈哈
• 一两句心情： 开心！被grace推荐去十佳毕设答辩了！希望可以有好的结果！

流水账 / 杂记

• emm今天那个网络实用技术让我有点头大啊，感觉之前可能埋下了一些什么隐患可恶x
• 居然被推荐到十佳毕设答辩了，有点忐忑嘶，但是确实要好好准备了！

明日小目标

1. 昇腾，我踏马来辣！