今日数据

体重（当日 23:30左右）：168.6斤🥹

三餐饮食

早餐

• 时间： NULL
• 内容： 以为献血不能吃早饭orz

午餐

• 时间： 11：00
• 内容： 信浓家寿喜烧自助！补充铁元素

晚餐

• 时间： 19:30
• 内容： 一盒西瓜+一盒蓝莓

加餐 / 零食

• 中午狠狠加餐嘻嘻

当日锻炼

类型	时长 / 组数	感受

步数（若在手环 / 手机）： 6633

身体与情绪

今日体感 · 精力： ○充沛　○ 一般　 ●疲惫

• 胃口与饥饿： 中午虽然吃自助，但是考虑到要减肥所以也没吃得太饱啦~
• 一两句心情： 放松的一天，告别焦虑~

流水账 / 杂记

• 剪了个“中式前刺”的头，已购发泥！要准备好学会打理自己的头发了！

明日小目标

1. 看看琛达大哥有啥进展趴