20260529-0531减肥日记
# 今日数据
体重（次日 00:20左右）：163斤🥹
# 三餐饮食
早餐
- 时间： 9:40
- 内容： 红星前进的牛肉三明治！（味道是针不戳嗷，第一次吃嘿嘿）
午餐
- 时间： NULL
- 内容： 不饿！
晚餐
- 时间： 17:30
- 内容： 泉歌铁板烧自助😋
加餐 / 零食
- 一杯蜜雪冰城~
# 当日锻炼
| 类型 | 时长 / 组数 | 感受 |
|---|
步数（若在手环 / 手机）： 10107
# 身体与情绪
今日体感 · 精力： ●充沛 ○一般 ○疲惫
- 胃口与饥饿： 感觉胃口还是有的！但是小了一点，这次吃自助就吃了三轮就止步于此咯
- 一两句心情： 这两天很开心呀！又找孩子们拍毕业照了嘻嘻嘻
# 流水账 / 杂记
- 明天狠狠开干！争取一周之内开始仿真！
- 下周是减肥攻坚战！必须管住嘴，迈开腿！
# 明日小目标
- 明天晚上必须跑步！
上次更新: 2026/06/13, 04:57:22