今日数据

体重（当日 23:30左右）：171.4斤🥹

三餐饮食

早餐

• 时间： 9:30
• 内容： 一个茶叶蛋+一瓶纯牛奶+一块饼干

午餐

• 时间： 11:45
• 内容： 半两米饭+韭菜炒蛋

晚餐

• 时间： 19:20
• 内容： 爽吃松鹤楼

加餐 / 零食

• 加餐加在晚饭里了x

当日锻炼

类型	时长 / 组数	感受

步数（若在手环 / 手机）： 12435

身体与情绪

今日体感 · 精力： ○充沛　○ 一般　● 疲惫

• 胃口与饥饿： 还行趴，晚上吃的很爽！
• 一两句心情： 身体很疲惫！但是小团很开心！

流水账 / 杂记

• 好累好累好累，估计是昨晚睡太少了今天精神不咋地，早点休息...

明日小目标

1. 把并分导复习完！！！