减肥日记-2026.05.09
# 今日数据
体重（当日 23:30左右）：168斤🥹
# 三餐饮食
早餐
- 时间： 9:10
- 内容： 一个茶叶蛋+一瓶纯牛奶
午餐
- 时间： 11:45
- 内容： 农二减脂窗口：两片鸡胸肉+两个虾仁+一勺玉米+一个西蓝花豆腐块（不知道什么东西x）
晚餐
- 时间： 18:30
- 内容： 一盒西瓜+一盒芒果
加餐 / 零食
- 今天没有！忍住没有吃冰淇淋！
# 当日锻炼
| 类型 | 时长 / 组数 | 感受 |
|---|---|---|
| 跑步 | 40分钟 | 蘸豆，爽！ |
步数（若在手环 / 手机）： 7817
# 身体与情绪
今日体感 · 精力： ●充沛 ○ 一般 ○疲惫
- 胃口与饥饿： 中午的农二窗口确实不错，不过今天确实也没吃饱
- 一两句心情： 充实的一天！
# 流水账 / 杂记
- 练了口琴！越来越期待在石舫给好朋友们吹了~
- 没有实习就是爽啊哈哈哈
# 明日小目标
- 剪个好看的头！
- 继续跟进nccl！
上次更新: 2026/06/13, 04:57:22